DO IN
Le Do In est une forme d’auto-shiatsu composée de nombreuses techniques de toucher : lissage, frictions, percussions, digito-pression, mais aussi de techniques de respiration et de mouvements simples (étirements et mobilisant des articulations). Les étirements Do In se différencient de ceux du Yoga (Inde) et du Qi Gong (Chine) respectivement par la simplicité et le dynamisme des gestes : on ne transpire pas, mais cela réchauffe !
L’originalité du Do In : il n’y a rien à réussir !
Pouvez-vous définir ce qu’est un bon ou mauvais bâillement ? Vous pouvez à la rigueur décrire votre bâillement en terme de durée et d’effets sur le débouchage de vos oreilles, mais en aucun cas vous vous dites « oh, ce bâillement était raté » ou « je ne suis pas doué.e pour bailler ». Et bien, cela est pareil avec le Do In !
Les bienfaits :
- favorise le relâchement des fibres musculaires et des fascias
- aide la circulation des liquides corporels (sang et lymphe)
- entretien l’assouplissement
- améliore l’oxygénation du corps
Les raisons de faire du Do In : tout le monde, partout, tout le temps
- Aucune tenue ni matériel
- Pas d’effort ni de transpiration
- Se pratique partout, debout ou assis
- Séquences d’exercices de quelques minutes à quelques heures
- S’adresse à tout le monde, aucune capacité physique n’est requise
- Les techniques sont toujours adaptées à sa propre condition et certains exercices peuvent graduellement être intensifiés.
La clef : la régularité
Le Do In apprend à entretenir sa santé en posant de petites actions, mais fréquemment. Une pratique régulière permet d’améliorer les flux circulatoires dans son corps. Cela nous apprend à s’écouter et mieux se comprendre : en particulier on constate par nous même les effets du stress et des contrariétés sur nos propres corps. Ainsi, cela nous donne un moyen d’action préventif.
Les exercices sont facilement mémorisables afin que tout le monde puisse les reproduire quotidiennement chez soi.
Atelier individuel (sur RDV – 40 euros l’heure (35€*))
Atelier collectif (sur RDV – 10 euros l’heure (8€*)), dates et lieux selon calendrier dans le blog
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